Проект #СӘЛАМӘТИРТӘ (в перев. на русский - #здоровоеутро) - это проект, формирующий здоровый образ жизни. В рамках данного проекта необходимо каждый день вставать рано утром и заниматься физкультурой (бегать на свежем воздухе, делать гимнастику).

Для того, чтобы данная привычка сформировалась, в рамках этого проекта необходимо с 11 по 31 мая в течение 21 дня вставать рано утром, выходить на свежий воздух и делать пробежки возле дома (в парке, на поле, на стадионе) не менее 10-15 минут. Для подтверждения этого действия необходимо снять селфи во время бега и разместить данное фото с хэштегом #сәламәтиртә на своей странице/аккаунте в соц.сетях ВКонтакте или Инстаграм.

Проект имеет свою официальную страницу в социальной сети ВКонтакте (vk.com/salamatirta), также для участников онлайн-марафона в ходе проекта создается специальная беседа/чат. В этой беседе марафонцы могут обсудить темы о здоровье и в целом о проекте #сәламәтиртә.

В конце марафона подводятся итоги. Участники проекта, которые прошли марафон в течении 21 дня, собираются вместе в Казани и делают общий забег в одном из красивейших парков Казани.

Участник может быть из любого региона земного шара, любого возраста! Хэштег необходимо писать без ошибок. Каждому пользователю предлагается установить татарскую клавиатуру и не нарушать татарский язык.

Как правило, данная хорошая привычка, сформировавшаяся в ходе проекта, сохраняется в течение года!

Важно! Бег может быть опасным для некоторых людей. Нельзя участвовать в марафоне, если врач запретил Вам бегать В таком случае рано утром можно просто выходить на свежий воздух, делать пешую прогулку, получая пользу для себя. Накануне проекта рекомендуем ознакомиться с советами для желающих начать бегать, пройдя по ссылке: https://keeprun.ru/beginners/kak-pravilno-begat-nachinayushhim.html.